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                  羽球干貨丨提高球技小技巧,條條都經典!

                  2017年07月26日

                  1步法

                  身高不一樣,步幅不一樣,柔韌不一樣,臂長不一樣,都會不一樣,所以不要糾結到底是一步還是兩步三步。

                   

                   

                  2步幅

                  永遠是前幾步小,最后一步大。比如,第一步的啟動小跳、網前最后一步的大跨步。

                   

                   

                  3大跨步

                  記住避免膝蓋超過腳尖,否則會對膝蓋造成傷害。

                  ▼ 大跨步,膝不過腳尖

                   

                   

                  4發力

                  永遠是先大后小,當你還做不到條件反射般地側身架拍蹬地發力(大發力),就不必去練手腕手指發力(小發力),那只會讓你受傷。

                   

                   

                  5假動作

                  最關鍵的是基本動作的一致性和協調性,其次才是最后擊球時的變化。

                  ▼ 收吊對角線


                   

                   

                   

                  6引拍

                  發力的第一步,發力的“勢”與“構架”。?

                   

                   

                  7正拍

                  擊球瞬間,一定要正拍擊球,減少力量損耗。


                   

                   

                  8側拍

                  側拍揮拍,減少風阻,增加揮拍速度。

                   

                   

                  9跳殺反引

                  很多球友都有仰著身體擊球的習慣,并誤以為是“跳殺反弓”,其實是把可以主動對待的球打成了被動,應該往前搶點擊球的。


                  ?

                  10主動時

                  多攻直線,線路夠短,效果明顯。

                   

                   

                  11被動時

                  多打斜線,破壞對手的連續進攻,自己也喘口氣兒。

                   

                   

                  12戰術

                  羽毛球需要時刻多動腦子,不去尋找對手的漏洞和弱點,就不可能有成功的戰術。

                   

                   

                  13雙打

                  除了那些被說爛了的固定套路之外,最關鍵的一點是你要永遠記得你有個同伴,你打出的每個球都要努力讓同伴接球時能舒服一點,再舒服一點,這就是配合(雙打時發現凡是雙打不好的選手,都有一個通病,就是心中只有自己,無搭檔)。

                   

                   

                  14撲球絕殺

                  力量來源于迅猛的跑動,所以,釘在那里“撲球”威力不會太大。

                   

                  ▼ “動若脫兔”式的迅猛出擊

                   

                   

                   

                  15封網

                  封網后是不收拍的,要繼續舉拍。封網不是一拍子的事,連續性比一拍子發力更重要。

                   

                   

                   

                  16挑球

                  上臂帶動小臂,使用大臂發力即可。

                   

                   

                  17信任

                  過肩不要,永不回頭。前面的球友要盡快做判斷,不該自己打的球,就放心讓給后場的同伴處理。

                   

                  18舉拍

                  盡量隨時舉拍,放松舉拍。

                   

                   

                   

                  文中部分文圖來源于網絡

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